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捕鱼达人:肉类食物与蔬菜应交替进食

时间:2020/10/9 11:20:48   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:秋天的空气比较干燥,所以要多喝水,多吃含水量高的水果和蔬菜,比如雪梨、瓜类。日用水量1500-1700毫升,南方秋季气温依然较高,饮用1800毫升以上为佳。最好是温开水,其次是清茶和各种纯净卫生的商业饮用水。尽量避免喝各种饮料。秋季一般比较干燥,所以要减少油腻辛辣食物的摄入,尤其...
秋天的空气比较干燥,所以要多喝水,多吃含水量高的水果和蔬菜,比如雪梨、瓜类。日用水量1500-1700毫升,南方秋季气温依然较高,饮用1800毫升以上为佳。最好是温开水,其次是清茶和各种纯净卫生的商业饮用水。尽量避免喝各种饮料。

秋季一般比较干燥,所以要减少油腻辛辣食物的摄入,尤其要控制麻辣火锅,以免加重秋季的干燥。油腻的油炸食品难以消化,在胃内蓄积,加重体内郁滞,不利于润燥,可能诱发慢性呼吸道疾病复发或加重。
暴饮暴食会加重胃肠负担和功能障碍,尤其是秋季昼夜温差大,腹部着凉后容易引起胃肠疾病。暴饮暴食还会增加胰腺炎和基本疾病的发病风险,应给予特别关注。

在秋天,吃火锅的时候,天气很干燥。吃火锅时,肉和蔬菜应该交替食用,而不是先扫肉,然后再吃蔬菜。横着吃肉和蔬菜不仅不容易觉得太油腻,而且有助于控制肉类的总摄入量,否则,单独吃肉很可能会一次吃很多菜。
许多人在夏天和秋天仍然遵循吃冷的食物的习惯。然而,由于夏季炎热的影响,胃在秋季变得更加敏感。如果一次摄入过多的冷食物,势必会对胃造成极大的刺激,可能会引起胃不适,尤其是对许多有胃病的患者。我们还应该注意食品卫生。食物只有煮熟了才能吃,才能防止“病在口”。

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